Gimnasia lumbar
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Al fortalecer y flexibilizar la musculatura del tronco, la columna se protege contra el lumbago y otras afecciones similares. Incluso, hay estudios que de muestran que el ejercicio ayuda a bombear fluidos a unas estructuras conocidas como discos inte...
Ejercicios fáciles y efectivos.
Comunidad Emagister
Es un rutina un poco difícil al principio pero que después de unos días lo puedes hacer muy fácilmente. Es muy efectiva en tono muscular y pérdida de grasa y ejercita todos los músculos del cuerpo. Esta es la rutina de ejercicios que usan los marines...
Manual de entrenamiento
Comunidad Mexicana
Manual de entrenamiento para ponerse en forma sin gastar dinero en gimnasios ni aparatos. Esta rutina de está pensada para endurecer aquellas partes del cuerpo de las mujeres donde tiende a acumularse más grasa: caderas, culo, muslos. Pero si se dese...
Manual de entrenamiento
Solotutoriales.Com
Manual de entrenamiento para ponerse en forma sin gastar dinero en gimnasios ni aparatos Fuente: http://www.solotutoriales.com...
Actividad fisica
Recursos Online
Importancia de la actividad fisica del hombre. Tipos de actividad fisica. Consecuencias de la inactividad fisica. Beneficios de la actividad fisica. Fuente: http://www.ilustrados.com/...
Qué Es El Spinning?
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Irrumpió en Estados Unidos y ahora es el protagonista de los gimnasios más modernos de todo el mundo. ¿Su nombre? Spinning, Ciclismo Indoor o Cycle Reebook, es cuestión de marcas. Concretamente son clases de ejercicio aeróbico con profesor en una bic...
9 Opiniones
Método Pilates
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El Método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura mas profunda hasta la mas periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
El método Pilates, fluidez y aislamiento
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Según Pilates un cuerpo preparado es el que ha desarrollado en una perfecta adecuación con las necesidades de las acciones a efectuar, un alto control de su capacidad a deformarse (la movilidad) y a resistir la deformación (la estabilización). Fuente...
Rutinas Para Varones
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Rutinas Para Varones Principal Bajar de Peso 1 Bajar de Peso 2 Bajar de Peso 3 Bajar de Peso 4 Fortalecimiento Muscular 1 Fortalecimiento muscular 2 Fuente: www.portalfitness.com...
Ejercicios contraindicados (potencialmente peligrosos)
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Se presenta en este trabajo, informacion sobre los ejercicios contraindicados (ejercicios potencialmente peligrosos). Como sabemos nuestro cuerpo, es y debe ser un instrumento muy importante ya que tenemos uno solo para toda la vida. Por ende hay que...
Rutina para mejorar el nivel físico
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Rutinas Principal Nivel Inicial (1) Nivel Inicial (2) Nivel Inicial (3) Nivel Intermedio (1) Nivel Intermedio (2) Nivel Intermedio (3) Fuente: www.portalfitness.com...
Evaluaciones físicas para el fitness
Comunidad Emagister
Guía general de ejercicios para realizar en gimnasios y poder medir en forma general la evolución de personas activas que practican ejercicio en gimnasio regularmente. Índice de contenidos 1. Introducción 2. Criterios de selección 3. Clasificación de...
El Método Pilates, el centramiento
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José Pilates descubrió la importancia de construir un centro de fuerza de lo cual fluye el movimiento hasta la periferia. Este centro, que llamo "mansión del poder", esta constituido de los músculos que circundan el cuerpo, justo debajo de la cintura...
Entrenamiento personalizado
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Una presentación que muestra los aspectos claves para trabajar en un gimnasio brindando un servicio personalizado. Para todos aquellos que buscan una guía para trabajar con excelencia el fitness. Índice de contenidos 1. Introducción 2. Qué es un entr...
Aspectos generales de las clases de acondicionamiento físico
Comunidad Emagister
Detalla simplemente cuáles son los pasos a tener en cuenta en la entrada en calor y Vvuelta a la calma de una sesión de acondicionamiento físico. Con referencias y detalles útiles para una correcta ejecución sin lesiones....
El método Pilates y la respiración
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En el entrenamiento Pilates, la respiración es un principio clave. Es parte integral de cada ejercicio, siendo siempre coordinada con el movimiento. En este método, se utiliza para facilitar la estabilización y la movilización. Fuente: www.enbuenasma...
Aeróbic - PASOS BÁSICOS y PASOS SENCILLOS
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La similitud de estos dos conceptos hacen que en muchas ocasiones no tengamos muy claro su diferenciación. Conceptos que a mi modo de ver tenemos que tener muy claros para la correcta explicación de nuestras progresiones. Fuente: http://www.feda.net...
