Gimnasia lumbar
Formación Gratis
Al fortalecer y flexibilizar la musculatura del tronco, la columna se protege contra el lumbago y otras afecciones similares. Incluso, hay estudios que de muestran que el ejercicio ayuda a bombear fluidos a unas estructuras conocidas como discos intervertebrales, ayudando a un mejor bienestar de la ...
Ejercicios fáciles y efectivos.
Comunidad Emagister
Es un rutina un poco difícil al principio pero que después de unos días lo puedes hacer muy fácilmente. Es muy efectiva en tono muscular y pérdida de grasa y ejercita todos los músculos del cuerpo. Esta es la rutina de ejercicios que usan los marines de estado unidos. No necesitas máquinas ni pesas ...
Manual de entrenamiento
Solotutoriales.Com
Manual de entrenamiento para ponerse en forma sin gastar dinero en gimnasios ni aparatos Fuente: http://www.solotutoriales.com...
Manual de entrenamiento
Comunidad Mexicana
Manual de entrenamiento para ponerse en forma sin gastar dinero en gimnasios ni aparatos. Esta rutina de está pensada para endurecer aquellas partes del cuerpo de las mujeres donde tiende a acumularse más grasa: caderas, culo, muslos. Pero si se desea adelgazar se deberá realizar además ejercicio Ae...
Evolución de la flexibilidad de la cadena cinética posterior en escolares de 5 a 11 años
Recercat - Dipòsit de Recerca de Catalunya
Colabora: Universitat de Vic. Grup de Recerca Fisiologia de l'esforç i estudi del moviment Autor/es: Comella, Agustí; Bayer, C.; López-Muñoz, R.; Casas Baroy, Joan Carles; Arumí, Joan; Publica: Universitat de Vic Resumen : La finalitat del nostre estudi és valorar l’evolució de la flexibilitat de la...
Actividad fisica
Recursos Online
Importancia de la actividad fisica del hombre. Tipos de actividad fisica. Consecuencias de la inactividad fisica. Beneficios de la actividad fisica. Fuente: http://www.ilustrados.com/...
Ejercicios contraindicados (potencialmente peligrosos)
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Se presenta en este trabajo, informacion sobre los ejercicios contraindicados (ejercicios potencialmente peligrosos). Como sabemos nuestro cuerpo, es y debe ser un instrumento muy importante ya que tenemos uno solo para toda la vida. Por ende hay que tratar de mantenerlo sano; como cuidarlo, ejercit...
Entrenamiento personalizado
Comunidad Emagister
Una presentación que muestra los aspectos claves para trabajar en un gimnasio brindando un servicio personalizado. Para todos aquellos que buscan una guía para trabajar con excelencia el fitness. Índice de contenidos 1. Introducción 2. Qué es un entrenador personal 3. Entrenamiento personalizado 4. ...
El método Pilates, fluidez y aislamiento
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Según Pilates un cuerpo preparado es el que ha desarrollado en una perfecta adecuación con las necesidades de las acciones a efectuar, un alto control de su capacidad a deformarse (la movilidad) y a resistir la deformación (la estabilización). Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Rutinas Para Mujeres
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Rutinas Para Mujeres Principal Bajar de Peso 1 Bajar de Peso 2 Bajar de Peso 3 Bajar de Peso 4 Fortalecimiento gluteos fortalecimiento Piernas 1 Mujeres fortalecimiento 2 Ganancia de muscular 1 Ganancia de muscular 2 Fuente: www.portalfitness.com...
Evaluaciones físicas para el fitness
Comunidad Emagister
Guía general de ejercicios para realizar en gimnasios y poder medir en forma general la evolución de personas activas que practican ejercicio en gimnasio regularmente. Índice de contenidos 1. Introducción 2. Criterios de selección 3. Clasificación de los test 4. Estado de salud 5. Composición corpor...
El Método Pilates, el centramiento
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José Pilates descubrió la importancia de construir un centro de fuerza de lo cual fluye el movimiento hasta la periferia. Este centro, que llamo "mansión del poder", esta constituido de los músculos que circundan el cuerpo, justo debajo de la cintura. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
Qué Es El Spinning?
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Irrumpió en Estados Unidos y ahora es el protagonista de los gimnasios más modernos de todo el mundo. ¿Su nombre? Spinning, Ciclismo Indoor o Cycle Reebook, es cuestión de marcas. Concretamente son clases de ejercicio aeróbico con profesor en una bicicleta estática diseñada específicamente para tal ...
9 Opiniones
Aeróbic recreativo para niños y niñas
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El aeróbic llega a ser creativo y educativo para niños/as cuando sus objetivos y metodología se basan en la expresión, el juego y la recreación desviando al acondicionamiento físico como principal objetivo, pero sin descartarlo. Para desarrollar estas sesiones englobaremos distintos elementos como l...
Rutina para mejorar el nivel físico
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Rutinas Principal Nivel Inicial (1) Nivel Inicial (2) Nivel Inicial (3) Nivel Intermedio (1) Nivel Intermedio (2) Nivel Intermedio (3) Fuente: www.portalfitness.com...
El método Pilates y la respiración
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En el entrenamiento Pilates, la respiración es un principio clave. Es parte integral de cada ejercicio, siendo siempre coordinada con el movimiento. En este método, se utiliza para facilitar la estabilización y la movilización. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
El método Pilates, movilización y estabilización
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Dos principios mecánicos del movimiento corporal (según Pilates) opuestos pero complementarios, dan al cuerpo su inmensa paleta gestual, de la motricidad la mas fina a hasta la fuerza y la agilidad. Fuente: www.enbuenasmanos.com...
