Presenta una serie de ejercicios físicos que benefician la salud. La práctica de las actividades físicas y el ejercicio, programados adecuadamente,
es una forma agradable y eficiente de mantener una buena condición física y de conservar la capacidad de movimiento
para favorecer una vida con más independencia. Los expertos coinciden en que esta ejercitación saludable además le ayuda a sentirse bien. Pero esos sólo son algunos de los beneficios, ya que los especialistas han comprobado también que mediante el ejercicio programado, de acuerdo con sus posibilidades y características personales, es posible auxiliar en la prevención de padecimientos como los cardiovasculares, la hipertensión arterial, la osteoporosis, la obesidad e incluso apoyar en el control de la diabetes.
